1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 49.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 롱 스템 브로콜리
롱 스템 브로콜리는 생기넘치고 영양가 풍부한 채소로, 가늘고 긴 줄기와 섬세한 꽃머리로 이루어져 있습니다. 이탈리아에서 유래한 이 다재다능한 녹색 식품은 지중해 요리에서 주요 재료로 자리 잡아, 종종 샐러드, 볶음 요리 또는 단순히 완벽하게 증기로 익힌 채로 사용됩니다. 비타민 A, C, K와 함께 섬유질과 항산화제가 풍부하며, 면역 시스템을 지원하고 소화 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 미묘하고 약간 달콤한 맛이 나는 롱 스템 브로콜리는 모든 식사에 화려한 조미료로 사용될 수 있어, 매 입마다 맛과 영양을 선사합니다.
