1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
94 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 8.2 g | ||
| 단백질 | 5.6 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연두콩
롱빈은 다목적으로 사용되는 채소로, 특히 중국과 동남아시아 요리에서 인기가 있습니다. 연한 모양으로 알려진 이 생기 넘치는 녹색 콩은 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 포타슘과 철 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 칼로리는 적고 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하며 체중 관리에 도움이 됩니다. 볶아 먹거나 증기를 통해 조리하거나 샐러드에 추가하여 식사에 만족스러운 바삭함과 견과류 맛을 더할 수 있습니다. 맛있고 영양가 있는 롱빈의 혜택을 탐험하고 요리 창작물을 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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