1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
28.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 작은 물고기
작은 생선은 싱싱하고 부드러운 생선을 활기찬 허브와 향신료의 조화로 결합한 매력적인 해산물 요리입니다. 전 세계의 연안 요리에서 비롯되어 바다의 자연 풍미를 강조합니다. 저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 두뇌 기능을 지원하는 작은 생선은 종종 구워지거나 가볍게 볶혀 부드러운 식감과 영양소를 보존합니다. 계절 채소와 함께 즐기면 영양 가득하고 만족감 있는 식사를 즐길 수 있습니다. 맛뿐만 아니라 영양면에서도 좋은 선택입니다!
