1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
1335
칼로리
45
단백질
72.5
탄수화물
105
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
1335 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 105 g | 134% | |
| 포화 지방 | 9.2 g | 45% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 75 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 72.5 g | 26% | |
| 식이 섬유 | 68.2 g | 243% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 45 g | 90% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 637.5 mg | 49% | |
| 철분 | 14.2 mg | 78% | |
| 칼륨 | 2032.5 mg | 43% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 아마씨
리언씨드는 영양소가 풍부한 작지만 강력한 씨앗입니다. 아마도 아라리아라고도 불리는 리언씨드는 고대 이집트에서 유래했으며 전 세계 각지의 다양한 요리에 사용되어 왔습니다. 오메가-3 지방산, 식이 섬유, 리그낸이 풍부한 리언씨드는 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 또한 리언씨드는 항염증 작용으로 유명합니다. 샐러드에 뿌려 먹거나 스무디에 섞어 마시거나 빵에 넣어 구워 먹든, 리언씨드는 견과류 맛과 영양을 제공합니다. 이 건강기능성을 포용하고 오늘부터 이 슈퍼푸드를 식단에 추가하세요!
