1 serving (185 grams) contains 219 calories, 8.7 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 42.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
218.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 320.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 42.2 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 7.2 g | 25% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 8.7 g | 17% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.4 mg | 4% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 리마콩
리마 콩은 영양가 있는 곡물로 단백질, 섬유 및 엽산, 철 같은 필수 비타민이 풍부합니다. 안데스 산맥 지역에서 유래된 이 콩은 남부 및 라틴 아메리카 요리를 비롯한 다양한 요리에서 필수적인 재료입니다. 크리미한 질감의 이 콩은 다재다능하면서도 높은 섬유 함량으로 심장 건강과 소화를 지원합니다. 항산화제가 풍부해 염증에 대항하는 데 도움이 됩니다. 그러나 날것의 리마 콩은 독소를 함유하고 있으므로 제대로 요리하는 것이 중요합니다. 건조해놓은 콩이나 찌거나 볶아서, 혹은 건강한 식품을 위한 생기 넘치는 샐러드에 첨가하여 맛보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 리마콩 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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