1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
39.7
단백질
23.8
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 가볍게 빵가루를 입힌 산들애기
가볍게 빵가루를 입힌 피커럴은 부드러운 피커럴 필렛 요리로 특징인 연하고 고소한 피커럴 생선의 필렛이 특징입니다. 전곡 빵가루로 만든 섬세하고 바삭바삭한 코팅에 싸여 있어, 이 요리는 전통적인 빵가루에 건강한 변주를 더했습니다. 캐나다 요리에서 유래한 이 요리는 종종 상쾌한 레몬이나 집에서 만든 타르타르 소스와 함께 제공되어 가볍고 상쾌한 특징을 더합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 가볍게 빵가루를 입힌 피커럴은 모든 식사에 완벽한 심장에 좋은 옵션입니다. 채소로 구워 먹거나 팬으로 볶아 눈초리나 배려를 할 필요없는 연회를 즐기세요!
