1 serving (100 grams) contains 81 calories, 18.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.1 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.6 g | 87% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 라·투와르
리우 누아는 풍부하고 맛있는 육질과 연한 질감으로 유명한 맛난 다재다능한 생선입니다. 북대서양 연안의 해안물에서 자주 볼 수 있으며 지중해와 아시아 요리에서 그 맛이 인정받고 있어 완벽하게 구워지거나 굽거나 볶을 수 있습니다. 고품질 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여, 리우 누아는 심장 건강을 지원하고 균형 잡힌 식습관을 유지합니다. 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮아 건강을 중시하는 식재료 애호가들에게 이상적인 선택입니다. 리우 누아의 요리로 맛과 영양을 함께 만끽하세요—당신의 식탁에 건강하고 맛있는 한 가지를 더해보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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