1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
4.7
단백질
9.5
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 씻은 상추와 드레싱 그리고 씨(validation)
식초와 씨앗이 들어간 상큼하고 상쾌한 상추 샐러드는 어떤 식사에도 완벽한 요리입니다. 이 조합은 싱싱하고 부드러운 초록색 잎채소로 이루어져 있으며, 멋진 비네그렛 또는 크리미 드레싱으로 맛을 더 높였습니다. 해바라기, 호박 또는 참깨와 같은 바삭한 씨앗 혼합물로 마무리되어, 즐거운 식감과 영양소가 풍부해집니다. 지중해 요리에 근간을 둔 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 비타민 A 및 K, 항산화제, 그리고 씨앗에서 얻는 건강한 지방까지 가득한 영양을 제공합니다. 즉, 만족스러우면서도 전반적인 웰빙을 증진시키는 가벼운 영양식을 즐기십시오!
