1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양상추 샐러드 with 아보카도 and 요거트 드레싱
상추 샐러드와 아보카도 그리고 요거트 드레싱은 상큼하고 영양가 있는 요리로, 싱싱한 상추, 부드러운 아보카도 그리고 시큼한 요거트 드레싱이 조화롭게 어우러진다. 이 화사한 샐러드는 지중해 풍미에서 영감을 받아, 다양한 맛과 식감이 완벽하게 어우러져 있다. 바삭한 초록 채소는 비타민이 가득하고, 아보카도는 심장 건강에 도움이 되는 건강한 지방을 제공한다. 요거트 드레싱은 프로바이오틱스 효과를 더해 소화와 전반적인 건강을 증진한다. 가벼운 점심 또는 사이드 디쉬로 이 이상적인 샐러드는 맛있을 뿐만 아니라 건강한 삶을 위한 바람직한 선택이다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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