1 serving (35 grams) contains 5 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
4.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 0.4 g | 0% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 9.4 mg | 0% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 58.8 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 상추
양상추는 전 세계적으로 샐러드의 기본을 이루는 활기찬 잎채소입니다. 로메인, 버터헤드, 아이스버그와 같은 다양한 종류로 지중해 음식부터 미국 음식까지 다양한 요리에 쓰입니다. 비타민 A, K 및 다양한 항산화제가 풍부하며 칼로리가 낮고 수분이 많아 건강한 생활에 이상적인 선택입니다. 아이스버그와 같은 일부 종류는 더 어둠에 가까운 종류보다 영양소가 적을 수 있지만 여전히 소중한 섬유질을 다이어트에 공급합니다. 따라서 샐러드에 넣든 샌드위치에 쌓든 양상추는 신선함과 바삭함을 입에 느끼게 해줍니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 상추 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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