1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양상추와 토마토 샐러드
상추와 토마토 샐러드는 싱싱하고 초록색의 상추와 즙이 풍부한 익은 토마토의 상쾌한 혼합물로, 화사하고 만족스러운 요리를 만들어냅니다. 지중해 요리에서 유래한 이 샐러드는 많은 문화 전반에 걸쳐 흔하게 볼 수 있는데, 단순하지만 맛있는 재료로 인해 칭찬을 받고 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 필수 항산화제가 되어줍니다. 가벼운 올리브 오일과 식초 드레싱을 뿌려 풍미를 증폭시켜 그 자연스러운 맛을 높여보세요. 반찬으로나 가벼운 한 끼 식사로 딱 좋은 상추와 토마토 샐러드는 영양 가득한 동시에 신선한 채소를 즐기는 즐거운 방법이기도 합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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