1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸콩 라이스와 양파
렌틸콩과 양파가 들어간 밥은 단단한 렌틸콩, 부드러운 밥, 그리고 볶은 양파를 조화시킨 편안하고 영양가 있는 요리입니다. 이 기쁘고 맛있는 식사는 인도, 중동, 지중해 요리 전통에서 비롯된 것으로, 식이섬유와 필수 영양소가 풍부하여 렌틸콩은 심장 건강에 도움을 주고, 현미는 곡물이며 추가 단백질을 제공합니다. 간단한 재료와 풍부한 맛으로 렌틸콩과 양파가 들어간 밥은 채식주의자들에게 건강한 선택뿐만 아니라 건강한 식사를 찾는 모든 이들에게 맛있고 만족스러운 선택입니다. 이 푸짐한 요리를 즐기고 그 풍부한 유산을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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