1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
270.6
칼로리
17.6
단백질
35.3
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 11.8 g | 42% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 올리브와 함께 나물
초록 올리브가 첨가된 렌틸콩 요리는 토양 특유의 맛과 염증이 있는 올리브의 맛이 어우러진 맛난 영양 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 레시피는 프로틴이 풍부한 렌틸콩을 생기발랄한 초록 올리브, 신선한 허브, 그리고 향신료와 결합합니다. 식이섬유가 풍부하며 필수 영양소가 풍부하여, 이 요리는 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 지방 함량이 낮고 풍부한 영양과 풍미를 잃지 않는 맛있는 식사를 제공합니다. 이 렌틸콩 요리를 맛있는 영양 채식 즐거움으로서 충실한 반찬이나 만족스러운 주요 요리로 즐기세요!
