1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 콩 요리
요리된 렌틸콩은 전 세계의 요리에서 사랑받는 영양 가득한 다재다능한 요리로, 특히 인도와 중동 요리에서 인기입니다. 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부하여 건강한 식사를 찾는 이들에게 훌륭한 식물성 옵션입니다. 이 작고 강력한 식재료들은 종종 맛있는 향신료, 마늘, 그리고 채소와 함께 끓여져 풍부하고 든든한 식감을 만들어냅니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 소화 건강을 지원하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 샐러드, 수프 또는 반찬으로 즐겨보세요. 맛있는 영양가득한 식사에 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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