1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
칼로리
14.1
단백질
47.1
탄수화물
1.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸 콩과 밥
렌틸과 쌀은 건강하고 영양가 있는 요리로, 든든한 렌틸과 부드러운 쌀이 결합되어 있습니다. 이 클래식한 요리는 인도와 중동 전통에서 유래한 다양한 요리 중 하나입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하며 함께 섭취할 때 완전한 아미노산 프로필을 제공합니다. 렌틸은 지방이 적고 철분이 풍부하며, 쌀은 에너지를 공급해 주는 탄수화물을 제공합니다. 많은 가정에서 중요한 식품으로 즐겨지며, 렌틸과 쌀은 맛뿐만 아니라 다양한 요리 유산을 기리면서 몸을 기르는 데도 예산 친화적인 방법입니다.
