1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
칼로리
14.1
단백질
47.1
탄수화물
1.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 4.1 mg | 22% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸 콩과 불구르
렌틸 콩과 불거는 지중해와 중동 요리에서 사랑받는 건강하고 든든한 조합입니다. 단백질과 섬유로 가득한 렌틸 콩은 핵심 영양소의 풍부한 원천을 제공하며, 전체 곡물 밀로 만든 불거는 맛있는 견과 맛과 만족스러운 질감을 더합니다. 이 두 재료는 함께하여 포만감이 있는데다 지방 함량이 낮고 비타민 함량이 높은 건강한 요리를 만들어냅니다. 이 다재다능한 믹스는 샐러드, 반찬, 또는 메인 요리로 제공될 수 있어 건강의식을 추구하는 식사 섭취자들에게 글로벌 풍미를 탐험하기 위한 맛있는 선택이 될 것입니다. 오늘은 렌틸 콩과 불거의 맛있는 선물을 즐겨보세요!
