1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18.0
단백질
40.3
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18.0 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸
렌틸콩은 작고 영양가 풍부한 레고미놈으로, 녹색, 갈색, 붉은 색 등 다양한 색상으로 나옵니다. 지중해 지역과 중동의 요리에서 기원한 이 렌틸콩은 스프, 찌개, 샐러드 등의 요리에서 필수적인 식재료입니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부하며, 지방 함량이 낮으면서도 심장 건강을 증진시키고 소화를 촉진합니다. 다재다능함으로 모든 식사에 이식물 기반 단백질 공급원으로 적합합니다. 건강하고 만족스러운 한 입 맛을 낼 수 있는 푸짐한 카레나 신선한 타부를 두울러 즐겨보세요!
