1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸
렌틸은 풍부한 맛과 다양한 조리법에서의 다재다능함으로 유명한 영양가 있는 종자채소입니다. 지중해와 중동 지역에서 기원한 렌틸은 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부합니다. 녹색, 갈색, 빨강 등 다양한 색상으로 나오며, 각각 독특한 맛을 제공합니다. 렌틸은 칼로리가 낮고 철분 함량이 높아 균형 잡힌 식습관을 위한 우수한 선택입니다. 수프, 샐러드, 찌개 등에서 사용되어 식사에 건강한 영양을 공급해줍니다. 건강하고 맛있는 렌틸을 테이블에 추가하여 즐겨보세요!
