1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
164 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.2 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 15.2 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 644 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 살피기
렌틸콩 새싹은 작은 렌틸 씨앗에서 유래한 활기차고 영양이 풍부한 파워하우스입니다. 고대 중동 요리에서 유래된 이 새싹은 씹을 때 즐거운 쫄깃함과 약간의 견과류 맛을 제공합니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 소화를 지원하고 심장 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없으며, 샐러드, 샌드위치 및 볶음 요리에 훌륭한 추가물로 사용될 수 있습니다. 생으로 즐기거나 가볍게 조리하여 먹는 경우, 렌틸콩 새싹은 식사를 풍성하게 만들고 몸을 영양가 있게 유지하는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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