1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.2 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 샐러드
렌틸 샐러드는 렌틸의 토양 풍미가 잘 어우러진 신선한 야채인 오이, 익은 토마토, 톡 쏘는 붉은 양파 등과 함께 풍부한 영양을 자랑하는 생기 넘치는 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강에 이로운 선택입니다. 신선한 올리브 오일과 레몬 비네그레티로 마무리된 이 샐러드는 맛은 풍부하면서도 칼로리는 낮습니다. 가벼운 점심이나 든든한 사이드 요리로, 렌틸 샐러드는 균형 잡힌 식사를 추구하는 누구에게나 완벽한 옵션입니다. 맛과 건강을 함께 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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