1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 콩
렌틸콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 가득한 영양가 있는 팔스입니다. 중동에서 유래한 이 작은 종자채소는 푹신한 인도 달부터 위안을 주는 지중해 요리까지 전 세계적으로 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택지입니다. 흙맛이 나는 특유의 맛과 다용도성으로 렌틸콩은 당신의 배고픔을 만족시키는 것뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 렌틸콩의 힘을 발견하고 그들의 건강한 선물을 끼니로 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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