1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸
렌틸은 작지만 강력한 콩류로, 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부합니다. 중동에서 기원한 렌틸은 인도 달에서부터 지중해 샐러드까지 다양한 요리에 사용되는 주식 재료입니다. 이 작은 파워헤우스들은 녹색, 갈색, 붉은 등 다양한 색상으로 나타나며, 각각 고유한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 렌틸은 지방이 적고 항산화제가 풍부하여 심장에 좋습니다. 또한 글루텐이 없고 다재다능하여 수프, 찌개 또는 사이드 디시에 아주 적합합니다. 식단에 맛있고 영양가 있는 렌틸을 도입해보세요!
