1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 음식
렌틸 푸드는 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 영양가 높고 다재다능한 재료입니다. 중동에서 기원한 렌틸은 건강한 인도 요리인 달부터 지중해 샐러드까지 전 세계 요리에 필수적으로 사용됩니다. 철분과 엽산이 풍부하여 심장 건강과 소화를 지원하며, 식물 기반 식단에 이상적인 선택입니다. 낮은 혈당 지수로 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수프, 스튜 또는 육류 대용으로 렌틸 푸드의 건강한 영양을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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