1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 달
렌틸 달은 영양가 풍부하고 맛있는 요리로, 남아시아에서 유래했으며 특히 인도와 파키스탄 요리에서 인기가 많습니다. 주로 황금색 향신료인 우렁이, 깨와 생강과 함께 삶아내고 적색 또는 황색 렌틸로 만들어지며, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 비건과 채식주의자에게 훌륭한 선택입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 렌틸 달은 건강한 면역 체계를 지원하고 소화를 돕습니다. 쉽고 다재다능하게 준비할 수 있으며, 라이스나 난과 아주 잘 어울려 입맛과 몸 모두를 만족시키는 따뜻하고 위로되는 식사를 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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