1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 달
렌틸 달은 인도 요리에서 온 푸짐하고 향긋한 요리로, 황색 또는 붉은색 렌틸을 주로 사용하여 심지어 인도 카레 사향과 커민, 고수 같은 향신료들과 함께 완벽하게 끓여낸다. 이 위안을 주는 스튜는 단백질과 섬유소가 풍부하여, 들뜬 느낌과 심장 건강을 위한 영양가 있는 선택이다. 종종 밥이나 난과 함께 제공되며, 렌틸 달은 맛뿐만 아니라 비건 및 글루텐 프리로, 향신료의 생기 넘치는 맛을 강조하면서 지방 함량이 적다. 모든 식사에 적합하며, 몸을 양질로 가꾸어주고 마음을 따뜻하게 해준다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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