1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 렌틸콩
렌틸콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 영양 식량입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 작은 콩류는 푸짐한 인도 달부터 건강한 중동 요리까지 다양한 요리에 쓰이는 주식이었습니다. 철분과 엽산이 풍부한 렌틸은 심장 건강을 지원하고 소화 건강을 촉진합니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 균형 잡힌 식단에 좋은 선택지입니다. 게다가 매우 다재다능하여 수프, 샐러드 또는 고기 대용으로 완벽합니다. 오늘 렌틸콩의 좋은 점을 발견하고 여러분의 식사를 한 단계 업그레이드하세요!
