1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
35.3
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 요거트에 담국콩 공능
시금치볼을 요거트에 담가낸 요리는 담백한 요거트에 풍부한 단백질을 공급하는 렌틸콩과 향긋한 향신료를 섞어 맛있는 공을 만든 다음에 요거트를 풍부하게 뿌리는 맛있는 요리입니다. 이 전통 레시피는 남아시아 요리에서 왔으며, 활기찬 전채나 간식으로 즐기기에 일반적입니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 지원하고 포만감을 유지하는 이 시금치볼은 요거트가 상쾌하게 느껴지고 장 건강에 유익한 프로바이오틱을 함유하고 있습니다. 따뜻하게 또는 차가운 상태로 제공되었을 때, 이 요리는 맛뿐만 아니라 영양을 고려하여 완벽한 한 끼 식사를 위한 이상적인 선택입니다. 각 물맛에서 풍부한 맛과 건강한 이점을 경험해보세요!
