1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
400.0
칼로리
28.8
단백질
24
탄수화물
19.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.2 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.4 g | 32% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 320.0 mg | 106% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 24 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 28.8 g | 57% | |
| 비타민 D | 64.0 mcg | 320% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 640.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 렌틸과 시금치 오믈렛
시금치 렌틸 오믈렛은 렌틸의 흙맛과 싱그러운 생 시금치의 녹색을 조화롭게 섞은 맛있는 요리입니다. 지중해와 인도 요리의 융합으로부터 유래된 이 오믈렛은 단백질이 풍부한 렌틸, 영양 가득한 시금치, 농장 신선한 달걀이 결합되어 건강한 한 끼 식사를 만들어냅니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 이 요리는 필수 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하면서 칼로리가 낮습니다. 아침 식사나 가벼운 점심으로 완벽한 이 오믈렛은 영양가 넘치는 하루를 보내는 즐거운 방법입니다!
