1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
47.1
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 렌틸 앤 퀴노아 샐러드
렌틸과 퀴노아 샐러드는 생기가 넘치는 영양식이로, 흙맛 나는 렌틸과 부드러운 퀴노아가 단백질과 식이섬유의 완벽한 균형을 이룹니다. 파프리카, 오이, 토마토 같은 신선한 채소로 가득 찬 이 샐러드는 상쾌한 레몬 비니그레이트 드레싱으로 맛을 낸다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 건강한 식사로서 훌륭한 선택이다. 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득한 이 샐러드는 심장 건강을 지원할 뿐만 아니라 오래도록 배부르게 느끼게 합니다. 이 즐거운 샐러드를 메인 요리로 즐기거나 맛있는 사이드로 즐기세요!
