1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About lenticchie
렌틸은 지중해 지역에서 기원한 소형 영양가 풍부한 종자류로 흙 맛과 다재다능함으로 소중히 여겨집니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부해 이탈리아 수프부터 인도 달까지 다양한 요리에서 핵심 재료로 사용됩니다. 지방이 적고 항산화제가 풍부하여 심장 건강과 소화를 돕습니다. 초록, 갈색, 빨간 등 무지개 색상으로 다양하게 나오는 렌틸은 어떤 식사에도 건실하고 만족스러운 추가물로 제공됩니다. 렌틸의 건강한 영양소를 발견하고 이 고대의 건강 식품으로 요리를 한 층 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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