1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About lentejas
렌테하스는 지중해 지역에서 유래한 맛있고 영양가 풍부한 렌틸콩이며 세계 여러 지역의 요리에서 기본 재료로 사용됩니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 건강한 식사 옵션으로 제격입니다. 렌테하스는 녹색, 갈색, 빨강 등 다양한 색상으로, 각각 고유한 질감과 맛을 제공합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강 촉진 및 소화를 돕습니다. 따뜻한 수프, 맛있는 스튜, 화사한 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며, 모든 식사에 따뜻함과 영양을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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