1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
21.5
단백질
47.9
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 21.5 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45.2 mg | 3% | |
| 철분 | 7.9 mg | 43% | |
| 칼륨 | 878.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About lentil stew
Lentejas Cocidas는 부드럽게 삶은 시래기로 만든 전통적인 스페인 요리로, 종종 양파, 당근, 마늘과 같은 향신료로 조리됩니다. 단단한 스튜는 단백질과 섬유질이 풍부하여 어떤 식사에도 영양분을 공급하는 이상적인 선택입니다. 스페인 요리에서 유래된 이 음식은 최상의 위안 식품을 대표하며, 종종 올리브 오일을 뿌려 파프리카를 솔솔 뿌려 즐겨먹습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 Lentejas Cocidas는 맛뿐만 아니라 건강한 식단에 식물성 식사를 통합하려는 사람들에게 완벽한 옵션입니다.
