1 serving (100 grams) contains 91 calories, 19.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 114.3 mg | 38% | |
| 나트륨 | 138.1 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.2 g | 92% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가자미
렝꽝은 연한, 온화한 맛 있는 살이 유명한 연약한 평지형 어류입니다. 유럽과 북아메리카 연안에서 기원한 이 어류는 지중해 요리에서 중요한 재료로 사용되며 자주 신선한 허브와 함께 그릴이나 오븐에 구워먹습니다. 단백질이 풍부하고 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 렝꽝은 전반적인 건강을 지원하는 심장에 좋은 선택입니다. 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 균형 잡힌 식이를 유지하면서 맛있는 고메요리를 즐기고 싶은 사람들에게 완벽합니다. 렝꽝의 훌륭한 맛을 발견하고 즐거운 요리 경험을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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