1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
166.7
칼로리
33.3
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 33.3 g | 66% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 레몬 솔
레몬 솔(Lemon Sole)은 부드럽고 맛있는 달콤한 맛과 연한 질감으로 유명한 납작한 피쉬입니다. 유럽 해안의 원산지로, 주로 프랑스와 지중해 요리에서 찾을 수 있습니다. 이 물고기는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 식이가 필요한 사람들에게 건강한 선택입니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 증진하며, 그릴에 구워 먹거나 구운 음식에 넣어 먹는 등 다양한 조리법에 활용할 수 있습니다. 생기 넘치는 레몬 향이 나는 이름과 함께 신선한 레몬 한 스푼을 넣어 자연스러운 맛을 끌어올려 모든 요리를 즐거운 경험으로 만들어줍니다.
