1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 채소 요리
브라질 요리의 핵심에서 온 맛있는 요리인 레구메스 레포가도는 화려하고 다채로운 조합을 자랑합니다. 전형적인 이 요리에는 렌틸콩, 병아리콩, 그리고 검정콩과 같은 영양가 있는 식재료들이 들어가며, 파프리카, 양파, 토마토와 같은 다채로운 채소들과 함께 볶아집니다. 마늘, 커민, 신선한 허브들로 향신료된 이 요리는 매 끼에 풍부한 맛을 선사합니다. 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부한 레구메스 레포가도는 건강을 지지해 소화와 전반적인 웰빙을 돕습니다. 이 건강한 요리를 담백한 반찬으로 즐기거나 만족스러운 주요 요리로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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