1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
18.3
단백질
47.9
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 17.9 g | 63% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 18.3 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 채소류
곱이족(콩과 같은 두문자식 식물)은 콩, 렌틸 콩, 완두콩, 그리고 병아리 콩 등 팝피과 식물의 다양한 집단으로, 단백질, 식이 섬유, 그리고 필수영양소가 풍부하여 세계 각지의 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 건강에 도움이 되는 곱이족은 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 안정화하며, 장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮고 채식주의자나 건강을 중요시하는 사람들에게 인기가 많은 육류 대체식품입니다. 식단에 곱이족을 포함시키면 맛과 영양을 모두 높일 수 있습니다!
