1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
19.0
단백질
47.6
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 16.7 g | 59% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쑥갓나물
삶은 채소는 종종 키노아, 렌틸, 그리고 알로를 포함하는 맛있는 삶은 채소의 혼합물입니다. 이 요리는 서아프리카 요리에서 유래했으며 풍부한 맛과 건강한 재료로 유명합니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소로 가득한 삶은 채소는 심장 건강과 소화를 지원합니다. 곡물과 함께 하나로 즐길 수 있는 다재다능한 요리로 영양가 있고 만족스러운 식사입니다. 주요 요리로든 부차로든 삶은 채소는 모든 식사에 건강하고 든든한 옵션을 제공합니다.
