1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
144.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 32.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 34.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 10.4 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146.7 mg | 11% | |
| 철분 | 5.6 mg | 31% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 새송이버섯
리크는 양파 가족의 맛있는 멤버로, 온화하고 달콤한 맛과 연한 질감으로 소중히 여겨집니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 건강한 소화를 촉진합니다. 지중해 지방에서 기원한 리크는 다양한 요리에서 핵심 재료로 사용되며 수프, 스튜 및 볶음 요리에 깊이를 더합니다. 고 섬유질 함량과 낮은 열량으로 심장 건강과 체중 관리를 지원합니다. 다재다능하고 영양가 있는 리크는 모든 식사에 즐거움을 더합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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