1 serving (170 grams) contains 150 calories, 2.7 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
149.6
칼로리
2.7
단백질
25.0
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (170g)
칼로리 |
149.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.4 mg | 1% | |
| 나트륨 | 256.7 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 25.0 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 105.4 mg | 8% | |
| 철분 | 3.7 mg | 20% | |
| 칼륨 | 319.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
칼로리 출처
About 리크
리크는 오물과 마늘, 양파를 포함한 오므리아과 속에 속하는 생기가 넘치는 긴 줄기 채소입니다. 부드럽고 달콤한 맛을 가진 리크는 프랑스 요리에서 흔히 볼 수 있는데 특히 맛있는 수프나 스튜에 자주 사용됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부해 면역력을 강화하고 심장 건강 촉진을 도와주는 건강상의 이점으로 유명합니다. 식이 섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 리크는 어떤 요리에든 훌륭한 첨가물이 되어 독특한 맛과 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 오늘부터 요리에서 리크의 다재다능함을 만끽해보세요!
