1 serving (30 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
39.4
칼로리
3.9
단백질
7.9
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.2g)
칼로리 |
39.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.7 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.5 mg | 12% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 787.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 잎
자연의 다재다능한 식물 잎은 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 항산화제가 풍부하여 그것들은 산뜻한 지중해 샐러드부터 든든한 아시아 볶음 요리까지 전 세계 다양한 요리에 필수적입니다. 철, 칼슘, 섬유 등 영양소가 풍부하여 식용 잎채소는 건강한 소화를 촉진하고 심장 건강을 지원합니다. 시금치와 케일 같은 몇 가지는 슈퍼푸드로 손꼽히며, 다른 것들은 요리에 독특한 맛을 더합니다. 샐러드에 섞이거나 스무디에 갈아 넣거나 옆 요리로 볶여져도, 잎채소는 몸을 영양공급하고 식사를 높여주는 맛있는 방법입니다.
