1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
144.8
칼로리
3.6
단백질
33.6
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (237.3g)
칼로리 |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 33.6 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 9.3 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 140.0 mg | 10% | |
| 철분 | 5.0 mg | 27% | |
| 칼륨 | 427.2 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 부추
릭은 온통 가닥 형태의 야채로, 그 온화하고 달콤한 맛과 연한 질감으로 유명합니다. 양파과에서 유래한 이 지중해 요리에 꼭 필요한 재료는 수프, 찌개, 그리고 샐러드에 깊은 맛을 더해줍니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 릭은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 이로운 선택입니다. 식이 섬유의 공급원이기도 한 릭은 소화 건강에 도움을 줍니다. 릭을 볶거나 구운 것, 또는 각종 요리에 맛과 영양을 더할 수 있도록 갈아 만든 것으로 즐기세요. 릭의 좋은 영양소를 받아들이고 즐거운 요리 체험을 즐기세요!
