1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
18.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.8 g | 6% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 2.3 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.2 mg | 6% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 155.2 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잎 채소
잎채소는 우리 식단에서 중요한 역할을 하는 영양소가 풍부한 초록색 식품입니다. 시금치, 케일, 그리고 로메인 상추와 같은 인기 있는 종류가 포함되어 있으며, 각각 독특한 맛과 질감을 제공합니다. 지중해 샐러드에서부터 아시아 볶음요리까지 전 세계 다양한 요리에서 시작된 이 다재다능한 초록색 식재료는 건강상의 이점으로 인해 칭찬받고 있습니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하며, 강력한 면역 기능과 뼈 건강을 증진시킵니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 체중 관리에 이상적입니다. 맛있고 영양 가득한 식사에 활력을 불어넣기 위해 이 생기 넘치는 초록색 식재료들을 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
