1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
169.8
칼로리
11.3
단백질
14.2
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 56.6 mg | 18% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 14.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 11.3 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low carbs
칼로리 출처
About 람과 친그리
랴우와 친그리는 맛있는 벵골 요리로, 연한 병아리 호박, 즉 라우와 풍성한 새우인 친그리를 함께 끓여 만든다. 이 전통적인 인기 메뉴는 라우의 약간의 달콤함과 우향 및 생강 같은 향신료의 풍부한 맛을 균형 있게 잡아준다. 방글라데시와 인도의 연안 지역에서 기원하였으며, 맛 뿐만 아니라 영양 면에서도 좋은 선택이다. 라우는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 중요한 영양소를 제공하는 반면, 새우는 단백질과 오메가-3 지방산을 제공하여 건강한 식사를 완성한다. 함께 조리되어 만들어지는 이 식사는 만족스럽고 건강한 식사이다. 벵골 요리의 본질을 경험하기 위해 이 화사한 요리를 즐기세요!
