레이어드 요리 중 하나인 "라자냐"는 채소, 고기, 토마토 소스, 치즈 등으로 구성된 이탈리아 요리입니다. Korean translation: *라자냐*
Dinner
1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.3 g | 14% | |
| 포화 지방 | 5.7 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 9% | |
| 나트륨 | 566.0 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 5.7 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 188.7 mg | 14% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 424.5 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 레이어드 요리 중 하나인 "라자냐"는 채소, 고기, 토마토 소스, 치즈 등으로 구성된 이탈리아 요리입니다. Korean translation: *라자냐*
호밀 파스타와 호박이 들어간 라자냐는 클래식 이탈리아 요리에 색다른 맛을 더해줍니다. 부드러운 호밀 파스타와 구운 호박, 풍부한 마리나라 소스, 부드러운 리코타 치즈가 층층이 쌓인 이 건강한 식사는 호박에서 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 기존 라자냐에 비해 더 건강한 대안입니다. 식이섬유가 풍부한 잡곡을 사용하여 건강을 챙기기에도 좋습니다. 채식주의자를 위한 완벽한 요리로, 편안한 맛을 선사하면서 가볍고 건강한 영양을 제공합니다. 이탈리아의 맛을 경험하면서 몸과 마음을 모두 건강하게 가꾸어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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