1 serving (180 grams) contains 162 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.3 grams of carbohydrates.
216
칼로리
4.8
단백질
49.7
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
216 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 94.7 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 49.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 15.6 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90.7 mg | 6% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1140 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 큰 고구마
큰 고구마는 영양 가득한 파워하우스로 비타민 A와 C, 섬유 및 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 미국을 기원으로 하는 이 다용도 채소는 소울 푸드에서부터 아시아의 정성스런 음식까지 다양한 요리에 사용되는 식재료입니다. 자연스러운 달콤한 맛을 지니고 있어 구워 먹는 것부터 갈아 먹는 것, 심지어 파이로 만들어 먹을 수도 있습니다. 다당류가 풍부한 큰 고구마는 지속적인 에너지를 제공하여 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 구운 것, 삶은 것, 혹은 튀긴 것으로 맛볼 수 있어 갖가지 건강상의 이점을 제공하면서 식욕을 충족시킬 수 있습니다!
