1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
226.2
칼로리
4.0
단백질
56.0
탄수화물
1.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.0 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 45.5 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 1066.7 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 랑카
랑카는 동남 아시아 원산지의 열대 과일로, 잭프룻으로도 알려져 있습니다. 큰 가시가 있는 겉모습 속에는 노란색의 다양한 색조로 달콤하고 즙이 많은 육질이 감춰져 있으며 비타민 A와 C가 풍부합니다. 랑카는 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 다재다능성으로 유명하며, 그것은 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 짠 요리에 넣거나 스무디에 갈아 넣을 수도 있습니다. 랑카는 고 섬유 함량과 식물성 단백질 함유량으로 칼로리를 조절하면서 자연스러운 단맛을 추가하려는 사람들에게 건강한 선택지입니다. 커리나 비건 레시피에서 고기 대용으로 사용되는 경우라도, 랑카는 당신의 식탁에 독특한 맛과 식감을 선사합니다!
