1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
66 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 164 mg | 12% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 598 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 레이디핑거
레이디핑거 또는 오크라는 전 세계의 많은 요리에서 사랑받는 생기 넘치는 녹색 채소로, 특히 남부 아시아와 아프리카 요리에서 인기가 있습니다. 필수 영양소가 풍부한 레이디핑거는 섬유질, 비타민 A, C, K가 풍부하여 소화를 촉진하고 면역력을 향상시키기에 탁월한 선택지입니다. 유니크한 식감이 카레, 볶음 요리, 샐러드에 즐거운 바삭함을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부한 레이디핑거는 튀긴 음식, 조림 음식, 피클링으로 즐길 수 있습니다. 식사에 맛있고 영양가 있는 레이디핑거를 환영해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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