1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
66
칼로리
3.8
단백질
15
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
66 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 164 mg | 12% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 598 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 레이디 핑거
레이디 핑거는 바삭바삭한 고급 채소의 한 종류로, 오크라로도 알려져 있습니다. 아프리카와 중동의 요리에서 유래했으며, 세계 각지의 요리에 등장했습니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 건강한 소화를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 볶거나 튀기거나 건강한 채소 요리인 거봉에 섞어 먹어도 레이디 핑거는 즐거운 식감과 특별한 맛을 선사합니다. 칼로리는 낮지만 영양분은 풍부하여 식사에 영양을 더하면서 특별한 요리 감각을 더합니다.
