1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
49.3
칼로리
2.9
단백질
11.1
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.1 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 122.4 mg | 9% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 446.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오이
레이디 핑거 또는 오크라로도 알려진 영양가 풍부한 녹색 채소는 세계 각지의 요리에서 소중히 여겨지며 특히 남아시아, 동아시아, 중동 및 미국 남부 지방에서 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 건강한 소화를 촉진합니다. 독특한 식감은 거위와 카레 같은 요리에 즐거운 바삭함을 더하며 자연적인 젤로우 성분은 수프와 소스를 농후하게 합니다. 요리할 때 약간 미끈할 수 있지만, 이 맛있는 채소는 건강상의 이점과 다양한 조리법을 찾는 사람들에게 필수품입니다.
