1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 5.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 192.5 mg | 14% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 747.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About okra cooked
레이디 핑거 쿡은 부드러운 오크라를 스파이스와 신선한 재료와 함께 볶은 맛있는 요리입니다. 전통적인 인도와 남부 요리에서 기원한이 활기찬 요리는 오크라의 독특한 질감과 맛을 보여줍니다. 종종 양파, 토마토 및 큐민, 황색 향신료와 함께 조합됩니다. 비타민 A 및 C와 섬유로 가득한 레이디 핑거 쿡은 맛뿐만 아니라 소화 건강에도 도움이 됩니다. 이 색감이 아름다운 건강한 요리를 여러분의 식탁에 환영하세요. 채소 요리의 사이드나 메인 요리로 완벽합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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